*

Neurofeedback: entrenamiento cerebral

Una periodista de Paula acudió a una terapia para entrenar su cerebro y hacerlo rendir al máximo. Aquí su relato en primera persona.

Piernas cansadas

Una periodista de revista Paula se metió de cabeza a averiguar por qué mañana, tarde y noche sentía una molesta pesadez en las piernas que solo ha logrado aliviar con drenaje linfático y geles de efecto frío.

Pan y gluten

El físico-matemático estadounidense Nathan Myhrvold (58) es obsesivo y meticuloso. Se concluye al hojear los cinco tomos de Modernist Bread, dedicados al pan, con historia, recetas y mucha ciencia, donde cuestiona la fiebre gluten free.

Dulzor artificial

Según los parámetros de Ingesta Diaria Admitida de edulcorantes, una mujer de 55 kilos podría consumir: 6 yogurts endulzados con stevia al día o 26 vasos de bebida light endulzada con aspartamo y acesulfamo diarios.

Comer porcionado

Para un programa de mantención o de baja de peso, tan relevante como lo que se come es cuánto se come. Dos servicios llevan diariamente a la casa las cinco comidas del día. Todo en su justa medida y orientado a quienes necesitan un empujón o tienen poco tiempo para la cocina.

Aceites esenciales

Gotas de extractos de plantas energizan el cuerpo y calman la mente. Una guía para distinguir su pureza, propiedades y usos.

Détox post 18

Claves para aprender a comer bien durante todo el año y un plan desintoxicante de tres días para darle un respiro de alimentos procesados al organismo.

Ejercitarse al aire libre

Es una tendencia en alza: profesores de educación física, kinesiólogos y personal trainers están incorporando sus conocimientos profesionales y técnicos a metodologías de grupo, en espacios verdes. Aquí, 5 datos en 7 comunas de Santiago que, además, ofrecen una clase de prueba gratuita.

Relajarse

3 tratamientos de spa que, con altas temperaturas, dejan el cuerpo en estado zen.

5 tips para elegir la primera capa

Su función es mantener la temperatura del cuerpo, pero no todas las prendas que se promocionan como primeras capas son efectivas. Aquí, las características básicas que deben tener camisetas y calzas para no errar en la compra.

1 2 3 20