¿Qué es el TRX?
Por Macarena Rojas
Es un sistema de ejercicios que solo requiere de un arnés con amarres que se puede instalar en cualquier parte.
El TRX es un entrenamiento cardiovascular que mezcla ejercicios aeróbicos y anaeróbicos para desarrollar la musculatura de todo el cuerpo, con énfasis en los músculos estabilizadores del tronco: pectorales, oblicuos, romboides y el dorsal, entre otros. Se trabaja únicamente con un arnés con dos amarres, que permiten usar el propio peso corporal para realizar cerca de trescientos ejercicios y se puede instalar en cualquier parte, ya sea anclado en un árbol, en un poste o en una puerta. El desarrollo de los músculos –si se alargan o engruesan– dependerá, como ocurre con las pesas y mancuernas, de la intensidad del ejercicio.
¿Dónde comprarlo?
Brainbox Fitness es el representante oficial de TRX en Chile. En su web están todos los instructores certificados del país y se puede comprar el set de TRX original, que incluye un dvd de 65 minutos de entrenamiento básico y una guía de ejercicios. $140.000. Los Conquistadores 2761, Providencia, fono 244 1212, www.trx-chile.cl
El TRX nació en Estados Unidos bajo el concepto de “fitness anywhere”. Portátil y fácil de instalar, lo creó un marine que quería seguir entrenando aunque estuviera en muelles, barcos y submarinos.
Clases de TRX
-En el Balthus: hacen entrenamientos de 45 minutos de lunes a viernes. Av Las Condes 13.451, 2° piso Mall Sport, Las Condes, fono 483 0811, www.balthus.cl
-En Energy Fitness: ofrecen clases de una hora dos veces a la semana. Vitacura 4380, fono 655 2337, www.energy.cl
Con el TRX pueden trabajarse todos los músculos.
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