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16 Abril, 2012

¿Qué es el TRX?

Por Macarena Rojas

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Es un sistema de ejercicios que solo requiere de un arnés con amarres que se puede instalar en cualquier parte.

El TRX es un entrenamiento cardiovascular que mezcla ejercicios aeróbicos y anaeróbicos para desarrollar la musculatura de todo el cuerpo, con énfasis en los músculos estabilizadores del tronco: pectorales, oblicuos, romboides y el dorsal, entre otros. Se trabaja únicamente con un arnés con dos amarres, que permiten usar el propio peso corporal para realizar cerca de trescientos ejercicios y      se puede instalar en cualquier parte, ya sea anclado en un árbol, en un poste o en una puerta. El desarrollo de los músculos –si se alargan o engruesan– dependerá, como ocurre con las pesas y mancuernas, de la intensidad del ejercicio.

¿Dónde comprarlo?

Brainbox Fitness es el representante oficial de TRX en Chile. En su web están todos los instructores certificados del país y se puede comprar el set de TRX original, que incluye un dvd de 65 minutos de entrenamiento básico y una guía de ejercicios. $140.000. Los Conquistadores 2761, Providencia, fono 244 1212, www.trx-chile.cl

El TRX nació en Estados Unidos bajo el concepto de “fitness anywhere”. Portátil y fácil de instalar, lo creó un marine que quería seguir entrenando aunque estuviera en muelles, barcos y submarinos.

Clases de TRX

-En el Balthus: hacen entrenamientos de 45 minutos de lunes a viernes. Av Las Condes 13.451,  2° piso Mall Sport,  Las Condes, fono 483 0811, www.balthus.cl

-En Energy Fitness: ofrecen clases de una hora dos veces a la semana. Vitacura 4380, fono 655 2337, www.energy.cl

Con el TRX pueden trabajarse todos los músculos.

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