Trapecio

Esta disciplina aérea es un muy completo ejercicio para la musculatura del cuerpo, que ya no se ve solo en los circos. Aquí, de qué trata y dónde aprender.

¿Qué es?

Es una disciplina circense que consiste en ejecutar figuras y acrobacias sobre una barra de metal, que en cuyos extremos está sujeta a dos cuerdas. Hay varios tipos de trapecios, pero en el Centro de Danza de Malú Pérez usan el fijo, que es un trapecio sin vuelo. Esto quiere decir que no tiene vaivén y las figuras que se realizan son de movimientos lentos y de toque coreográfico. Porque, además de ser un ejercicio para tonificar todo el cuerpo, el trapecio es una herramienta de expresión artística.

La parte del cuerpo que más se ve favorecida con el trapecio es el abdomen: la musculatura de esa zona es la que se usa para levantar el peso de las piernas.

Las clases son grupales para un máximo de 8 personas y duran una hora y media. Cada sesión parte con un calentamiento articular, luego un trabajo muscular en el piso (flexiones de brazos, dorsales y abdominales) y después se pasa al trapecio, donde se hacen ejercicios de fortalecimiento y de figuras, utilizando muchas posturas de yoga y algunos ejercicios propios de la gimnasia olímpica. En las clases también se trabaja en parejas para ayudar y corregir posiciones y, para finalizar, se hace una elongación.

Los beneficios

Se incrementa la fuerza, flexibilidad y tonicidad de los músculos de los brazos y piernas. Lo que más se ejercita es la zona abdominal, ya que con ella se levanta el peso de las piernas. También se aumenta la fuerza de la espalda y se desarrolla el equilibrio.

Las clases

En el Centro de Danza y Pilates Malú Pérez las clases son impartidas por los actores Federico Salzmann y Emilio Edwards, quienes llevan años practicando esta disciplina. $ 39.500 para estudiantes 2 veces a la semana. $ 49.500 no estudiantes. La matrícula es de $ 18.000 y, para asistir a las clases, es necesario llevar ropa cómoda. José Alcalde Délano 10.682, loc 3, Centro Comercial Las Pataguas, Lo Barnechea, fono 955 6028, www.maluperez.cl.