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18 octubre, 2016
orla

Entrenar

Tres novedades para realizar actividad física en piscinas temperadas, con mayor resistencia y menor impacto en las articulaciones que en tierra.

Por María Paz Braun / Fotografía: Alejandro Araya


Paula 1211. Sábado 22 de octubre de 2016.

Ejercitar con bandas
En Balthus Vitacura realizan Aquarx, sistema de entrenamiento grupal en que se emplean bandas de suspensión para ejercitar. Demanda el esfuerzo de varios grupos musculares para mantener las posturas venciendo la resistencia del agua, especialmente del tren superior: desde los abdominales hacia arriba. Las clases duran 45 minutos y se realizan los lunes y miércoles a las 12:20 hrs. Para asistir a la clase es necesario ser socio del gimnasio y pagar una mensualidad que va desde los $106.000. Monseñor Escrivá de Balaguer 5970, fono 22410 1411. www.balthus.cl

Aeróbica
Hace dos meses el Fitness Club del Hotel Plaza San Francisco incluyó el Aqua Aerobic en su programa. Se trata de clases de 45 minutos de actividad cardiovascular que permite quemar calorías y tonificar especialmente brazos, espalda y piernas. No es necesario saber nadar y se recomienda para personas que tienen dificultades para hacer ejercicios fuera del agua. Lunes, miércoles y jueves a las 13:30 hrs. $ 47.000 valor mensual aproximado para acceder a este servicio y a todos los de la piscina, el gimnasio y el spa. Av Libertador Bernardo O’Higgins 816, Santiago, fono 22360 4450. www.plazasanfrancisco.cl

Spinning
Desde este mes, el Club Pato Cornejo ofrece el Acuatic Circuit, un circuito de ejercicios en el agua con estaciones, en el que se ocupan bicicletas y mini trampolines sumergidos. Con ambos se realizan distintos entrenamientos, entre ellos spinning, abdominales, brazos y jumping. No es necesario saber nadar y hay que asistir con zapatos de agua cerrados. Las clases, de 45 minutos, se imparten los lunes, miércoles y viernes a las 11 am. $ 29.900 las 4 clases al mes, $ 49.900, las 8 clases y $ 59.900, las 12. Camino San Francisco de Asís 199, Lo Barnechea, fono 22217 2031. www.clubpatocornejo.cl

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